Préparation physique Motocross » Discussions

Semaine 4 - séance 1

• Ancien membre

  
   

  February 18, 2014

  Séance impeccable Sof les burpees fair en une foi 20 et une de 10 sinn Impec

  Séance impeccable Sof les burpees fair en une foi 20 et une de 10 sinn Impec
• Ancien membre

  
   

  February 18, 2014

  fait pour moi et les dernier burpes était bien raide mais bisard le bpm rester assez stable autour de 160-165 max

  fait pour moi et les dernier burpes était bien raide mais bisard le bpm rester assez stable autour de 160-165 max
• Ancien membre

  
   

  February 18, 2014

  Fit pour moi!

  Fit pour moi!
• Ancien membre

  
   

  February 19, 2014

  Séance faite sans trop de difficulté

  Séance faite sans trop de difficulté
• Ancien membre

  
   

  February 19, 2014

  séance faite! cardio ok, partie muscu je souffre!
  

  séance faite! cardio ok, partie muscu je souffre!
• Ancien membre

  
   

  February 20, 2014

  fait hier!
  
  ca tire sur la fin mais ça passe
  cardio ok pas de soucis, meme fait 10mn au lieu de 4 a 160bpm histoire de rentrer a la maison
  muscu squat+jump dur a la fin mais ça passe bien quand meme, marche quadru ok, pompes ok par contre burpee dur, obligé de faire des micropause pour reprendre du souffle...
  bizarrement les 10mn a 160bpm juste apres sont passées facilement...

  fait hier! ca tire sur la fin mais ça passe cardio ok pas de soucis, meme fait 10mn au lieu de 4 a 160bpm histoire de rentrer a la maison muscu squat+jump dur a la fin mais ça passe bien quand meme, marche quadru ok, pompes ok par contre burpee dur, obligé de faire des micropause pour reprendre du souffle... bizarrement les 10mn a 160bpm juste apres sont passées facilement...
• Ancien membre

  
   

  February 21, 2014

  séance faite mercredi, oublier de le marqué désolé :)
  

  séance faite mercredi, oublier de le marqué désolé :)
• Ancien membre

  
   

  February 26, 2014

  C'est fait impec.
  
  Uniquement eu une difficulté niveau pompe que j'ai faites en 2 fois 10/10 et burpee en demie pompe en une fois. ( épaules pourries)
  
  :)

  C'est fait impec. Uniquement eu une difficulté niveau pompe que j'ai faites en 2 fois 10/10 et burpee en demie pompe en une fois. ( épaules pourries) :)
• Ancien membre

  
   

  February 28, 2014

  Séance faite ce soir, j'ai pas pu avant (j'aurai du la faire ce mercredi mais douleur au mollet gauche ! des restes de la séance 3 de la semaine 3 ;-))
  
  J'ai souffert sur les pompes et sur les burpees mais c'est passé !
  
  Vivement la suite. COOL

  Séance faite ce soir, j'ai pas pu avant (j'aurai du la faire ce mercredi mais douleur au mollet gauche ! des restes de la séance 3 de la semaine 3 ;-)) J'ai souffert sur les pompes et sur les burpees mais c'est passé ! Vivement la suite. COOL