Bonjour, est ce que c'est toujours d'actualité ?               Ce message a été modifié par Lucas95 le October 23, 2020 1:17 PM CEST

Mon dada c'est de faire commencer par de la marche active. Mais quand je dis active c'est active, bien au delà de la randonnée même si ce n'est pas encore de la marche athlétique. L'avantage énorme que j'y vois c'est la possibilité de travailler en endurance (si tu achètes un cardio tu devrais marcher entre 65 et 70% de ta fcm) tout en pouvant le faire beaucoup plus longtemps qu'en courant. Et ce en sollicitant malgré tout les membres inférieurs. Les longues séances en endurance sont aussi l'idéal pour bruler les lipides. Rien ne t'empêche de faire en parallèle des séances plutôt vouées à la course sachant que d'après ce que tu nous racontes je pense que tu as grandement intérêt à faire de l'interval training marche-course du style 30 secondes courses 30 marche ou tout autre organisation de durée qui ne t'essouffle absolument pas et ne mène pas ton coeur au delà des 75% de ta fcm. Sinon je te conseille grandement si tu le peux de courir en nature, dans des parcs etc. Le tapis ou la piste c'est bien beau mais on s'en lasse vite je trouve. En plus le tapis c'est pas exactement les mêmes sensations et la chaleur des lieux où on le pratique fait vite monter le coeur.http://www.annuairelingerie.orgavc Ce message a été modifié par Lucas95 le October 20, 2020 11:44 PM CEST

Un superset se fait entre deux exos antagonistes, DC et rowing, tractions et Dm, biceps et triceps. Il peut aussi se faire sur des muscles qui n'ont rien à voir.           https://www.bornsafety.com/theme/risque-cardiaque Marquage au sol séance photo bébé lyon Ce message a été modifié par Lucas95 le September 21, 2020 12:02 AM CEST

Inutile de faire 4 ou 5h de training/jourTu peux pas tenir à moins que ta séance soit merdique ou pas intense Et ton corps récupérerait pas assez vite, tu pourrai peut-être en faire une ou deux mais tu tiendrais pas sur une semaine complète2H c'est suffisant si la séance est bien intense Après, si tu comptes l'échauffement etc ça peut dépasser les 2H         https://www.jolie-rencontre.com https://jonathanpak.fr/nutritionniste-bordeaux coaching sportif à Lille Ce message a été modifié par Lucas95 le September 16, 2020 8:51 PM CEST

Demandes lui d'écrire sur une feuille tout ce qu'elle mange dans une journée et ça pendant une semaine.En fonction de ce qu'il y sera écrit, vous pourrez prendre les bonnes décisions pour changer sa façon de manger.Peut être remplacer et réduire les sucres lents/rapides par plus de fruits ou de légumes ou autres aliments moins transformés.             Sublime-rencontre.com Ce message a été modifié par Lucas95 le August 30, 2020 9:35 PM CEST

Ah oui 3 canettes pour 30€. Je ne connais pas ce produit mais ça me semble quand même super cher. Surtout si il faut en prendre Avant, pendant et après la séance. 10€ par séances y a intérêt que ce soit super efficace...             https://beauxreves.fr/sommeil/age/personnes-agee/ Ce message a été modifié par Lucas95 le August 5, 2020 3:08 PM CEST

J irais pas dire que c'est mon modèle quand même haha mais Diamond ott est vraiment impressionnant un corps bien bâtit et vraiment endurant franchement un bon ce mec             https://pull-noel.com/ Ce message a été modifié par Lucas95 le August 2, 2020 10:57 AM CEST

Qu’il s’agisse des protéines, des acides aminés ou même des vitamines, le corps a besoin d’eau pour mieux les assimiler. J'ai lu ici https://www.naturaforce.com/complements-alimentaires-pour-la-musculation/ que pour préserver aussi la santé de vos reins, pensez à vous hydrater en buvant chaque jour au moins 1,5 litre d’eau si vous êtes une femme. Cette donnée monte à 2 litres d’eau si vous êtes un homme. Et buvez plus encore si vous vous entraînez assidûment !