C'est exact ! Comme l'a dit Tommy Boy, le muscle se construit pendant la phase de repos. La phase d'entrainement vise à casser les fibres musculaires...Ces dernières se régéneront ensuite pendant la phase de repos et deviendront "Plus fortes" pour être capables de résister à des charges plus lourdes !   Si tu souhaites en savoir plus sur la muscu, je t'invite à lire le petit blog que j'ai monté sur le sujet, tu peux le trouver à cette adresse : https://qivafit.com/   A bientôt !