pour la validation en france du diplome il me semble que ce n'est aps possible mon ex prof BENOIT VALLON a ce diplome mais il ne lui sert a rien a part avoir des programme different de ce que tu voit en france, et developper ses connaissances personnel : pour sa c'est le meilleur diplome en france oui la marché du personal trainer est bien developper et tu peut en vivre je suis moi meme coach sportif a domicile seulement la mode du moment est de monter son entreprise de coach et donc le marché est deja bien bondé le but c'est d'etre créatif et de proposer un service inovant faut savoir etre le pionnier moi par exemple je suis coach sportif a domicile pour tous public mais aussi pour personne a besoin spécifique ( handicapée, post traumatique, pers agée, reeducation fonctionnel et cardiaque, autisme etc etc...) cette specialité je la propose a domicile car ma formation me le permet voila après a toi de voir et d'etre ingenieuse bonne année a toi aussi sportivement

la part contre c'est trop long :):) dans ton premier message tu dit vouloir developpé tes muscles c'est donc avoir un volume musculaire plus important. avec le trainning que tu vient de poster tu est dans le faux le plus complet la tu seche a 200% donc tes muscle ne vont pas gonfler tu va les tonifier les dessiner mais en aucun cas developper leurs tailles!!! par consequent si tu cherche a etre dessiner alors oui ton trainning est adapté par contre pour le volume c'est pas ca du tout exemple de prog pour volume musculaire: 8 à 12 rep MAX 4 serie tps de repos : 1min30 à 3 min 3 exo par groupe musculaire (ne pas dépasser 12 series par muscles) ceci serait un peu plus adapté diet : 1,5 g à 2g de prot/kg/jours 50 à 65% glucides ( lentes bien sur) lipide inf a 20%

Man1 a écrit :Travailler la force permet de soulever des kilos de plus mais c'est usant, et pour le mental et pour les tendons pense au travail pyramidal en rajoutant des charges chaque semaine, ca fait gagner qques kilos de plus A+ pyramidale oui mais descendante de preference

pratiquement aucune legere perte de force mais aucune en terme de volume musculaire

enfin un nouveau membre qui se presente pour son premier message ca fais plaisir!!!!! je pense qu'il y a deja bcp trop d'abdo dans ton programme 1 a 2 fois par semaine sa suffit amplement, 4 c'est beaucoup trop ensuite tu nous dit pas combien de serie ni temps de repos tu prend etc... met nous ton programme complet avec serie, tps repos, repet et on pourra te dire si oui ou non il est adapté a ton objectif la désolé mais sa reste too light pour se prononcer...

salut kristen désolé de te decevoir mais le diplome NSCA n'est pas reconnu en france il est très réputer dans la preparation physique mais n'ouvre pas les portes du coaching pour devenir prof il faut soit une licence ou maitrise STAPS soit un BE HACUMESE ou Metier de la forme soit un DEUST sportivement

la perte de graisse au niveau local est impossible, tu va perdre de la graisse de partout mais seulement tu va en perdre plus a un endroit. donc seule solution : suivre les conseils de man1 bonne chance à toi

+1 pour sean et man de plus des etudes on montré que la lipolyse (processus de recrutement des graisses) est améliorer et facilité après une seance de musculation, de memoire il me semble qu'elle etait superieur de 20% mais cela est a confirmer a bientot

+1 pour ray52 et wontolla a long terme les proteines en surdose sont néfase car meme si elles sont dégrader les reins sont obliger de filtrer les dechets et nutriment en surplus donc travail des reins amplifier donc reins usé plus vite le guide sur les complements alimentaires pour sportifs de frederic delavier devrais t'aider a y voir plus claire sur tes interrogations une surdose depasse les 2g/kg de poids de corps 2,5 ou 3g c'est beaucoup trop le seul avantage a prendre trop de prot en poudre c'est d'usé en masse tes organes et de surplus avoir une urine plus chere que celles du voisin :):)

salut a toi lilou alors non tu ne perdra pas ton temps ni ton argent l'electrostimulation a belle et bien des effets sur la force et puissance notament( sur le volume une peu moins mais il en a quand meme) d'apres les etudes de gilles cometti, l'electrostimulation a une gain non négligeable en complement d'une seance de musculation ou d'autre sport divers le gain en force peut etre assez consequent d'un individu a une autre mais en volume musculaire le gain ne pourra dépassé les 4 a 8%. je te post le lien et je te dit bonne lecture cordialement lien : http://www.preparation-physique.net/PDF/cometti_elec.pdf